Beeldschermwerk

Inventarisatie (langdurig) gebruik beeldschermen
Inventariseer als werkgever welke medewerkers op school langdurig beeldschermwerk verrichten. U kunt hiervoor gebruik maken van de Arbomeester, het RI&E-instrument van en voor het Primair Onderwijs. Waarschijnlijk zal slechts een beperkt aantal medewerkers elke dag langdurig beeldschermwerk verrichten op de school.

Maatregelen en voorlichting
Als werkgever zorgt u ervoor dat werknemers in staat worden gesteld om beeldschermwerk zo optimaal mogelijk in te richten. U zorgt er ook voor dat medewerkers hierover voorgelicht worden.

• Zorg voor een werkplek die geen nadelige invloed heeft op de gezondheid van een medeweker: idealiter is het bureau waar beeldschermwerk verricht wordt individueel in te stellen of te verstellen. Wanneer dit niet mogelijk is, kan een tussenoplossing worden bereikt door het bureau in te stellen op een hoogte tussen 74 en 76 centimeter.
• Het contrast tussen het omgevingslicht en het beeldschermlicht moet niet te groot en niet te klein zijn (maximaal 1:3 tot 1:10).
• Het geluidsniveau op de werkplek moet lager dan 45 dB(A) liggen. 
• De beeldfrequentie is minimaal 70 Hertz. 
• Positioneer het beeldscherm loodrecht ten opzichte van het raam.
• Voorkom spiegelingen in het scherm.
• Zorg indien nodig voor een documenthouder die vrij op het werkvlak is aangebracht en een loodrechte kijkrichting op het document mogelijk maakt.
• Zorg voor een hellende voetensteun, die steun biedt aan het totale oppervlak van beide voeten.
• Zorg voor een volledig instelbare stoel met hoge rugleuning.
• In een goede houding op normale beeldschermafstand (60-70 cm) lees je het scherm gemakkelijk.
• Zo niet, dan is een goede bril noodzakelijk. Als deze bril alleen voor het beeldschermwerk wordt gebruikt, dan moet de werkgever deze betalen. Bij twijfel is oogonderzoek nodig.
• Geef medewerkers training en instructie over veilig en gezond werken met beeldschermen.
• Het invoeren van allerlei mogelijkheden om KANS-klachten te voorkomen en te verminderen maakt voorlichting en communicatie hierover noodzakelijk. Iemand die weet wat de effecten van KANS-klachten zijn en hoe dat voorkomen kan worden, zal gemotiveerd zijn om zelf de juiste veranderingen in het werk door te voeren. Daarnaast is instructie en training essentieel om mensen op de juiste manier met de beschikbare maatregelen om te laten gaan.

Aanbevelingen (advies)

• Beperk de gemiddelde duur van beeldschermwerk bij voorkeur tot 6 uur per dag. 
• Wissel beeldschermwerk regelmatig af met ander werk of een korte pauze, tenminste na 2 uur.
• Pauzeer vaker bij kortdurende handelingen achter het beeldscherm (bijvoorbeeld veel knip- en plakwerk in een document).
• Vermijd kort cyclische taken (vele malen per minuut dezelfde beweging maken).
• Zorg voor voldoende afwisseling en moeilijkheidsgraad, autonomie en contactmogelijkheden in het werk.
• De werkplekinrichting is goed afgestemd op het werk en de lichaamsafmetingen van medewerkers. Als medewerkers ook thuis beeldschermwerk verrichten met instemming van de school, dan moeten de arbeidsomstandigheden thuis ook in orde te zijn waar het beeldschermwerk betreft.
• Zorg ervoor dat mensen regelmatig bewegen.
• Waarschijnlijk bestaat er een relatie tussen gebrek aan beweging en KANS-klachten. Bij méér bewegen valt te denken aan bijvoorbeeld:
  • het uitvoeren van rek- en strekoefeningen die pauzesoftware programma’s aanbevelen
  • de trap gebruiken in plaats van de lift
  • naar een collega lopen in plaats van bellen of mailen
  • de printer centraal op de afdeling plaatsen
  • een wandelingetje tijdens de lunchpauze
  • sportieve spelletjes op en rond de school mogelijk maken (bijvoorbeeld jeu de boules)
• Onderbreek langdurig zitten iedere 20 a 30 minuten door te gaan staan of lopen.
• Plaats laserprinters buiten de werkkamer. Hierdoor is er minder uitstoot van schadelijke stoffen zoals ozon en worden mensen gestimuleerd af en toe een korte wandeling te maken.
• Beeldschermwerk door leerlingen: In formele zin zijn de hierboven beschreven maatregelen niet van toepassing op leerlingen. Maar omdat de leerlingen ook steeds meer gebruik maken van beeldschermen is het aan te raden om de maatregelen ook zoveel mogelijk toe te passen op leerlingen.